Nak kurangkan buncit?

Assalamualaikum semua, pasti ramai yg berada di luar sana yg mengalami masalah yg sama, iaitu buncit, termasuklah aku, walaupun tkla buncit sgt, tp stil ttp buncit, so kat sini aku nak share la, 3 senaman yang boleh dilakukan setiap hari, untuk menurunkn buncit. credit to menshealth.com utk video ni. aku dah try n konsisten utk 3 minggu, ada skit la perubahan. insyaAllah lama2 nnti nmpkla ketul2 pack.. lolx.. so jomla try.. :)

shoveling


hot potato


dumbbell skier swing